帰りの電車のなかより。

今日は夜間処理がなかったはずですが、いろいろと対応していくうちに処理し
ないといけないはめに。明日はさらに遅くなるっていうのにねぇ・・・。
せっかく遠く高知から来ていただいたお客様からお誘いがあったのですが、
結局今回も行けずじまい。飲みに行きたーい！

さて、健康診断に向けて階段昇降を続けて3週間目に突入しました。今日は
知らない方にすれ違いざまに「何階から？」と声をかけられました。口コミ（！）
で他の部署にも毎朝階段を昇っている当方のことが広まっているようで、
ちょっと照れくさいです。ま、相当な変わり者だと思われているようですが、こ
ちらはカラダのためにと必死なんですけどね。
毎朝ハァハァいいながら事務所に入ってくる姿に、最初はみんな笑っていまし
たけど、近頃は慣れてしまったようで、「今日の記録は？」と聞いてきます。
だから、記録を目指しているわけではないんだって！（そうはいいつつ、今日
は自己ベストの昇り485秒でした。）
降りは膝への負担がかなり大きいので、気をつけて降りるようにしています。
膝を延ばした状態で筋肉を使うこと、着地することが負担が大きな原因とのこ
とでしたので、それじゃあひざをちょっとだけ曲げながらずっと降りたらどうだ
ろうと考え、今日の降りの途中からやってみましたけど、これまたいつもと違う
筋肉を使うのでキツイ！でも膝への負担が少ない感じがしますので、もう少し
様子を見ながらいろいろ試してみようと思います。

昨晩からこれに、さらに一つプログラムを増やしてみました。夜間処理の待機
中の時間に腕立て伏せを40回やることにしたのです。下半身だけでなく上半
身の筋肉も付けて、代謝を上げようというのが目的。あと2週間でできる限り
のことをしないとほんとにヤバイんですよ。

次第に筋肉が付いてきたせいか（気のせい？）、最近はハラの減り方が前に
も増して異常なんです。普通のお弁当を食べても足りないと感じるくらい。気
をつけないといかんなぁ。運動とごはん、バランスよくしないとまた前のような
体になってしまいます。

え、もちろんちゃんと仕事もしていますよ＾＾；。