きょうの『リフレッシュヨガ』は
太陽の光を浴びながら
深呼吸と共に
体の隅々までのばしていきました！
赤ちゃんをお世話していると
前屈みになることも多く
おんぶや抱っこで腰のつまりを感じる方も多いと思います
そんな時は大きく胸をはって
上に伸びてみたり
体側を伸ばしてみたり
その場でできる簡単な動きなのでぜひ
おうちでもちょっとした時間に
体を動かしてみてください
リフレッシュヨガでは
託児をしてお母さんだけで
体を動かすことができます
貴重なひとり時間に
全身リフレッシュしてみましょう！
こちらの内容は里沙先生に伝えていただきました
寒くなるこれからの季節、ヨガに親しんでみませんか😃
初めての方も久しぶりの方も、無理なく参加できますよ
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ＮＰＯ法人子育て支援コミュニティ プチママン
tel／fax ０２４-９８３-１９２５行く！ニコまで
ひろば開放日の 9:40～16:00の間
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