自己流 。

コロナ禍になってから、それまで以上に巣ごもり生活となり、実感した「運動不足」。

何度か、記事にしましたが、テレビやYouTubeの動画を参考に、運動に勤しむようになりました。

2020.6　家ジム
2020.10　ついに買っちゃった
2021.6　運動しないと

などなど。

運動しないと落ち着かない。朝と夜のトータル時間は、気がつけば2時間くらいになるのかな？

(反面、逆にな～んにもしなくてダラダラ過ごしたり。)

それでも足りないのか、やってもやっても体が硬くて、筋肉も付かない。なかなか効果が表れないので、そろそろプロの手を借りようかな・・・と整体に行こうと思っていたのですが、コロナの急速な増加。ちょっと二の足を踏んでいます。

 

で、ますます動画に頼っています。
最初はフィットネス系やヨガ系を頑張っていたのですが、途中から、整体師や理学療法士の先生の動画にもはまっています。
体格・骨格から矯正していくものや、むくみを取るリンパマッサージなどなど。

 

昔から猫背なのですが、それが最近本当にひどくて。気がつけば、常に肩をすくめて首が前に出て。歯を食いしばったってたり。
激寒だからなのか、デスクワークでパソコンばかり見ているからなのか。
人から「おばあさんみたい」って指摘されるほど。自分でも自覚はあります。でもその姿勢が楽になっちゃって

 

朝、夜、そして休日・・・動画を漁っては、自分の困っている部分に効果がありそうなもの、目新しいものを手当り次第😅いろいろ組み合わせて、先生の指導の通りやっているはず。テレビ見てる時はタブレット見ながらずっとストレッチか筋トレ。逆にストレッチしたいがために、ずっとテレビ見てるという「悪循環」

けれど・・結局「自己流」になりますよね。

しかも、身体を動かせば、骨？筋？がパキパキと音がしています。
いつか、整体に行ったとき「体痛めてますよ」と言われないかな？と不安に思いつつそれでも、「やらないよりまし」と信じて。

 

 

話は少しそれますが、先日家族が体調を崩し、そこに集中していたので、テレビも動画も一切見ない日が続きました。
幸い回復したのですが、なりふり構わず、目の前のことに集中している方が、「疲れ」とか「痛み」とか忘れてるのかな？って。
巣ごもりで、ダラダラと、狭い世界の中の「閉塞感」が体をダメにしているのかもね～

家族のためにも、ますます自分の体調だけは万全でありたい…そう思った新年でした。