ロードバイク乗りは骨粗しょう症になる⁉

これはNHKスペシャルの「人体 第3章 骨」でやってたものです。ロードバイク乗りにはちょっとショックなお話です。自転車は筋力アップや心肺機能アップは望めますが、骨の強化にはならないそうです。

自転車はほとんど座っているのと同じなので、骨量アップにはならないそうです。

骨は走ったりジャンプしたりして骨に衝撃が加わることで、骨を強くしようと骨芽細胞が働き、骨量を増やそうとするんだそうです。なので、自転車だけ乗っていれば大丈夫という訳ではなく、ウォーキングやジョキングも併用すれば完璧ということのようです。