わんこ飯と人間飯

わんこ飯

(Ｕ＾ω＾)ャ
鶏肉、キャベツ、トマト、里芋、カリカリ

(Ｕ＾ω＾)ﾏﾙ
鶏肉、カリカリ

人間飯

ぶりの照り焼き、春菊のゴマ和え、里芋の煮物、もずく吹A漬け物、ほうれん草の味噌汁。

夜ご飯を少な目にするようにしてから
お茶碗半分くらいのご飯になった。
おかずはしっかり食べて
お米は少な目。

朝はおにぎり１つ
コーヒーとルイボスティー
少ししてからプロテイン

お昼は割りとしっかり目に。

夜は満腹にすると、朝まで苦しいから(笑)
今の配分がちょうどいい。

腹八分目だね。

おやつは食べてる(^_^)
お煎餅とか
大福(笑)

おやつタイムは体にも良いので
気持ち的にもね(*^^*)

で、体重は「増」したけど～
標準範囲だから
まぁいいかな。


めまいも治まってきたから
また筋トレ開始(^o^)／