こちら台北は最近涼しくて、昼は暑くなってきました。先週は確定診断例が台湾でゼロという日も時々ありましたね。これまで感染確定診断は420例、死亡は6人のようです。 (https://www.cdc.gov.tw/ 衛生福利部疾病管制署 参考)※上の数字は訂正↑4/19現在、420ですね。
これまで見聞きした防疫対策関連の情報をまとめてみます。でも有効な内容と、科学的根拠が十分か疑問なものもあるんですけど(友人からの情報など)それは個々人の判断に任せます。ただ見聞きしたことだけ書き上げてみようと思いました。ちょっと書き方が下手ですが、、御参考に。
●は信頼できそう、実行価値ありそう、および、実際に体験した内容
※私の意見または疑問点
●「風邪症状あればマスク(1月ごろ)」→「今現在、病院、地下鉄などマスク必須、37.5度以上の人は入場拒否。マスク着用求められて拒否したら、罰金もあり得る」⭐︎全員が保菌者の可能性があるので。くしゃみやおしゃべりで菌が霧状で飛ぶ場合も
●推奨事項「室内でマスク着用の上、人と1.5メートルの距離を保つ。屋外で人とマスク着用の上、1メートル離れて立つ、話す。」
●レジ列の床に待機線。マクドナルドも一席ごとに座らないで、と貼り紙。
●「正しい方法で洗う。」台北市政府からのライン
●帰宅後
・「服を着替えてシャワー」バス内貼り紙
・上着、ズボン(パンツ)、バッグなど外に2時間吊るしてすぐに室内に置かない。(※)友人から来たライン。一応私は実行
↑バス内。1/21以降
●子どもへの推奨項目として見た内容(小学校教師の私の友人から
・「文房具の貸し借りはダメ。」名前を貼って自分のしか使わない。
・「同じ袋菓子に友達といっしょに手を入れて食べない。」
分け合うなら小皿やティッシュ分配する
・ペットボトル飲料も友達と一本を一緒に飲まない
●とあるニュース@とある小学校の給食風景
各机に高さ50センチ以上位のコ方のパーテーションを置いて、左右前方をガードして給食を食べる新竹のとある小学校。
(※)台湾でも中国でも大皿から複数人が自分の箸で食べ物を取って食べますが、これはやめたほうがよさそう
●とあるレストランで。客が座る前にアルコールをテーブルと椅子に散布してから拭き、テーブルの上に「消毒済み」の立て札を置く。さらに手消毒用の小さいスプレーも置く。
レストランのスタッフももちろんマスク。
施設入り口:係員による検温とマスク着用チェック。合格したら手の甲にその日の日付をハンコ、というパターンが多い。
●移民局(2月に行きました)係員が検温とアルコールを入場者の手に散布。入り口と出口をロープで分ける。検温はおでこにかざすと1秒くらいで測れるタイプ。
●病院に1〜3月行きました。持病で…
3月下旬。入り口と出口は一つのみ。それ以外施錠。1月はまだ入り口は複数。1月は後ろの入り口に空港と同じくサーモグラフィーを見てる警備員常駐。
◯入り口前に男性警備員がいて検温。近くにアルコールスプレー設置。
◯簡易受付がある。長テーブルにパソコン数台が置かれ係員数人がいる。メガネかけた制服の女の人たち。1人が手を上げ、行くと、健康カードを提示して目的を簡単に話す。係員が私の手の甲にハンコ押す。
◯診察室の前の待合で。
看護師による質問に答える(1度目口頭):「過去2週間の間に帰国しましたか」
※当時は2月の上旬で、私は数日の差で該当せず。もし該当してたら、分けて診察だったのか?不明
2度目の病院訪問時。紙面アンケート。該当項目に丸つけ。
3度目、前回3月下旬時。QRコードをスマホなどで読み取り、サイトへの接続を要求され、身分番号入力の上、アンケート回答。アンケート内容は今の自分の症状(咳、発熱、下痢など)、コロナに罹患したか否か、過去の?日間以内に帰国したか、確定診断者が同居人にいたかどうかなどでした。質問数は5個くらいだったと思います。
●近くの大学の入り口:今は関係者以外入れない。
1月は入り口に学生ボランティアらしき人が立ってて、検温して合格なら手の甲にその日の日付のハンコ押して入場。
●とある試験受験時
各国語訳のアンケート記入の上、提出→受験の部屋に入れる
(※)傷口、排泄時、粘膜部分にもし便器の中にエアロゾル状で菌が浮いていたら、排泄時の粘膜部分に付着の可能性も?考えすぎかな。
(※)トイレは一人一つが望ましいですが、公共のトイレの場合、使用前に便器の中を洗った方がいいと思う。便座だけでなく、その中も、自分で掃除してから使うという意味です。
●共有を避けるべきもの、または使用後、消毒。
手で使うもの全般…スマホ、ペン、老眼鏡、定期券、センサー、パソコンのマウス、現金、鍵、はさみ、ホチキス、ドアや手すり、ハンドル、取って、スイッチ、リモコン、エレベーターボタン、ポット、水道の蛇口など
※透明のビニールでエレベータースイッチはカバーされてます。
※定期券やカード類はプラスチックの透明袋に入れて利用してセンサーにタッチしたらその日は袋ごと洗うかアルコールで拭くか捨てて、新しい袋に入れる。
手づかみの食べ物、タバコ、食器、ストロー
●耐熱性のある物なら熱湯でも消毒可能。タイル床など
その他健康維持アドバイス
(※)広い公園や、近所を散歩はok。人と接触せずに一人で散歩する。
(※)社会的理由(別の病気になっても診察が受けられない、出勤できなくなる恐れ)からも健康維持、怪我や事故も気をつけて
(※)外皮を洗える生の果実や野菜を選択。トマトやきゅうりよりは、みかん、バナナ、スイカを洗って食べて、ビタミン補給。トマトやきゅうりも、よく洗えば(その際、重曹や酢、塩を使って洗えば無毒。ただし、酢、塩、重曹で本当に菌が除去できるか私は根拠がまだ確認できてないです。でもやらないより、やった方がある程度の効果はあるかもしれない。
(※)アルコールやせっけんで洗う以外の殺菌および追い出す方法。(台湾の友人からの情報。でも科学的根拠はまだ不明の項目も含む。加熱以外は私は本当に有効かどうか少し疑ってます。が、一定の効果はありそうです。
①密閉して無酸素にして1日以上、放置。お金、カードなど。袋やラップで密閉して1日置いてから使う。
(※)確かに酸素不足で菌が死ぬのかも知れない。でも今考えると、科学的根拠はわかりません。密閉期間も根拠乏しいかも。
②加熱、熱湯
(※)ドライヤー、アイロンはどうでしょうね。
③外に数時間干す(数時間ーもしかしたら数日)
(※)洗える素材のバッグをできるだけ使うようにしてますが、数時間干しただけで全部の菌が死ぬのかは不明。
●滅菌措置対象リスト ラップやティッシュ、紙でカバーして使ったり、カバーは取り替えたり、使用前にアルコール散布、プラ袋に入れて利用など
・鍵、貨幣(洗える)、紙幣(プラスチックの袋に入れ1日以上、密閉してから使う。情報源不明ですが一定効果ありそう
・カード、定期券、診察券(プラスチック透明袋に一枚ずつ入れて、外で使ったら袋は取り替えるか洗う)
・文房具 (筆記用具、はさみ、ホチキスなど) ※名前貼って本人以外触らない
・スマホ、タブレット、パソコン、キーボード、マウス
・電話機、受話器⭐︎誰かが使ったかもしれない受話器は自分でアルコール散布しないといけないですね。または紙、ラップでカバー
・ドアノブ、インターホン、エレベーターのボタン、横断歩道の信号機のボタン
・壁についているスイッチ、取って(冷蔵庫、蛇口、電子レンジ、ポット、掃除機など)
・リモコン、ゲーム機
・財布
・椅子
・便器のふた、便器
・生で食べたい果物→外皮洗う
・誰かが使ったタオル
・タッチ式の機器のセンサー
・腕時計、アクセサリー※洗えない素材、アルコールで拭けない素材はつけない
●帰宅後、外気に触れた部分全部洗う。(顔、首、髪の毛も
(※)髪の毛が無い人の方が、清潔にしやすい。長い髪の毛でしかも巻き毛よりかまとめ髪、あるいは帽子をかぶる。帽子を洗う。かといって、髪型で人を迫害しないように。
●(※)清潔ではない手で酌をするのは× 手酌ルール◯
●公衆トイレ、公衆でんわ を利用しない。利用せざるを得ないときは、利用前に消毒する。消毒液がないなら、ラップ、紙をかぶせたりする。
(※)便器から1・5メートルの距離をとって排泄する(?※私の考え)
●公共場所に行かない。(行くならマスク、人との距離をとる、消毒液、ラップ、ハンカチなど持参)
●人が触れた可能性のあるテーブルやいすで、消毒なしで物をたべない。(周りに人がいない屋外なら良い)
●テイクアウト。店内で食べずに持ち帰る。(持ち帰った後、人と十分な距離が取れる状態で、1人で食べる。)
●生のものはなるべく食べない。生のものの表面に菌が付着している可能性がある。
※ただし、熱したものの上に菌が付いてることもありますよね。つまり自分で作るのが良さそう。
●コンタクトレンズをせずに眼鏡をかける。※裸眼の人も伊達眼鏡やサングラスで目を多少ガードできそう(?)
●胃腸をよくする
●水を飲み、水分をとる
〇※科学的根拠は疑問。中国からの情報の可能性↓ ※ある程度の効果はあるかもしれない
肺に入ると肺に水がたまり呼吸困難になり死亡することがある。
肺に至らせないためには、酢または塩の水でうがいをする。
よく水を飲む。水を飲むと、胃腸に流れて胃酸で死ぬか、排泄される。
※でもいったん粘膜に触れてるから、もう遅いかも。でも水分を取ったりするのは一般的に風邪予防にはなりそうですし、うがいも風邪予防なので、実行して損はないですが、これでウイルス撃退としんじるのも禁物だと思います。
追記4/23
友人からの情報元は以下です。ーー英訳、和訳は私が簡単に付けました。医師全聨会、という情報元とかいてはありますが、直接確かめてみないとフェイクニュースかはわからないですね。やって損はない項目もありますが。
『今天起10天,台灣正式進入武漢肺炎關鍵期,
建議如下:
1.減少進入公共場所。stay away from public places 公共場所に行くのを減らす
2.用餐儘量將食物外帶。take out foods and eat at home テイクアウト
3.正確方式洗手(特別重要)。wash hands by proper way 正しい方法の手洗い
4.避免戴隱形眼鏡 do not wear contact lenses コンタクトレンズしない
5.吃熱食,避開生凉食物,多吃蔬菜。eat heated food, avoid Eating raw food , Eat more vegetables 生ものを避けて野菜を多く取る
6.保持腸胃順暢。keep your digestion organs healthy 胃腸の通じ良くする
7.多喝溫水。drink enough warm water 温水を多く飲む
8.穿過的衣服(外套,長褲),回家先吊在戶外2小時。when you come back home, take off outer clothes and hang them outside for 2 hours
9.暫停戴首飾。do not wear A necklace for the moment ネックレス避ける
10.有接觸錢幣,一定要洗手,剛拿進來的錢幣,先單獨放在塑膠袋中,一天後,才拿出來。after touching money, wash hands. Put the money in a plastic bag and leave it one day before you use it
11.不要使用別人的電話筒,電話筒消毒。Clean your receiver of the phone and Do not use other peoples phone
12.避開巔峰時間坐車。Avoid rush-hour
13.適當的運動。Exercise
14.暫停進入健身房。Avoid entering gyms
醫師全聯會關心 您』