#あお・ぞらストレッチ 新着一覧
クリスマスプレゼントでほしいのは・・・
今朝、寒さに負けて暖房をつけた。窓の外を見ると、雪がちらついていた。１か月前からスイムの後、ジャグジーバスで身体を温めてから冷たい水風呂に浸かっている。これは自律神経を鍛えて苦手な寒さに...
ご近所の Oさん
今朝はやく、玄関のチャイムが鳴る。こんな早い時間、誰だろう・・・？ご近所のOさんの娘さん...
小さい頃からの、母の教え！
１年ぶりに、エアコンのフィルター掃除フィルターを外す掃除機でホコリを吸い取るアルコール...
自我の目覚め
2年前、たまたまホームセンターで見つけて買った多肉植物。あまり世話をしなくても育つと聞い...
運動サロンでフレイル予防
♡ 健康なかよし会 ♡ Fさんが会長を務める運動自主グループサロン。今日、90分の運動教室の日。使用するツールは椅子とスモールボール。健康なかよし会...
心が折れそうになった時に・・・
これまで二度、心が折れかけたことがある。一度目父のステージⅣのガンと余命を医師から告げら...
今日も楽しくランニング～ と ・・・
寒さが苦手。朝、目が覚めても体温で暖められた布団の中から出る勇気がない。予定していた起...
カロリーの高い洋菓子スイーツを楽しみに
仕事を終えて急いで帰宅。『競泳日本選手権2020』テレビ観戦。再来年の目標である200ｍバタフ...
ケーキ屋さん
2008年6月、日記代わりにblogを始めた。12年間、記事を投稿できない時期も何度かあった。仕事...
休養の方法
今日のトレーニングは休養。一日中、安静にする『消極的休養』ではなく、軽〜く身体を動かし...
ダイエットしたいわけじゃないけれど・・・
毎週土曜日、上級アクアビクスレッスン。開講して22年以上、会員様と長～いお付き合いをさせ...