今朝、寒さに負けて暖房をつけた。
窓の外を見ると、雪がちらついていた。
１か月前からスイムの後、ジャグジーバスで身体を温めてから冷たい水風呂に浸かっている。
これは自律神経を鍛えて苦手な寒さに打ち勝つトレーニング。
非常に苦手なトレーニング。
効果が出るのは、まだまだ先になりそう。
今日もスイムとランニングは完全OFF、仕事に集中。
夕方、仕事を終えていったん帰宅。
しばらくして宅急便が届く。
上級アクアビクスの会員様からのお歳暮！
冷たい箱の中身は
色んな味のワッフル♡
まずは仏壇にお供え
夜、エアロビクスレッスン。
昼間に止んでた雪が再び降り始めている。
暖房をつけながら、換気のために窓を開けてレッスン。
マスク着用でレッスンのリード、やはり慣れない。
終わった後、すごく疲れる。
21時、帰宅。
熱いミルク多めのミルクティを入れた。
上級アクアビクス会員様から戴いたワッフルをいただく。
一人の気楽な至福の瞬間♡
もうすぐクリスマス。
もしもサンタクロースからクリスマスプレゼントをいただけるなら
コロナが収束して、2021年も中断せずに仕事が続けられますように。。。
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この星から旅立つその日まで身体も心もしなやかに！
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
失意泰然、得意冷然
焦らずに少しずつ、自分を取り戻す。
あお・ぞら体操 あお・ぞらストレッチ
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この地球から旅立つその日まで目標へ向けて、力強く、ひたすら前へ！
あお・ぞらフィットネス プランク＆プッシュアップ
有難うございます。
実は、父の在宅介護中、まったく眠ることが出来ず、弱い私の自律神経
のバランスが崩れてしまったのです。
去年の今頃、免疫も弱って帯状疱疹で夜中、痛みでのたうちまわってました。
1年かけて少しづつ体力を戻し、スイムの後だけ水風呂に浸かってます。
あまり、人におススメできるものではありませんけれど(笑)