#あすけん 新着一覧
ホットケーキ・チキンラーメン・豚ロース～食事記録
12/13（金）の食事記録。朝食はホットケーキとフルーツ、コーヒーで458kcal。 お昼はチキンラーメンとプロテインで219kcal。 &
簡単お雑煮・王マンドゥ餃子～食事記録
12/12（木）の食事記録。朝食はおかかとお醤油で簡単お雑煮235kcal。 お昼は食べ損なってプロテインで代用し、夜は作るの...
ツナロール・オリーブ牛ゴロゴロステーキカレー・シーフードヌードル～食事記録
12/11（水）の食事記録。朝食はツナロール、フルーツ、コーヒーで303kcal。 お昼はオリーブ牛ゴロゴロステーキカレ...
ツナロール・皿うどん・納豆ごはん～食事記録
12/10（火）の食事記録。朝食はツナロール、フルーツ、コーヒーで457kcal。 お昼は皿うどん389kcal。...
ポテサラロール・玉子とトマトの炒め物・ざる蕎麦～食事記録
12/9（月）の食事記録。朝食はポテサラロール、フルーツ、コーヒーで423kcal。 お昼は鶏ごぼう飯のおにぎり、玉...
鶏ごぼう飯のおにぎり・素材まるごとプロテインバー・明太子パスタ～食事記録
12/8（日）の食事記録。朝食は鶏ごぼう飯のおにぎり、あおさのみそ汁、野沢菜漬け、梅干しで294kcal。...
鶏ごぼうおにぎり・ちゃんぽん・よもぎ饅頭～食事記録
昨日は私の定期検診で朝一から大学病院へ。採血を済ませ中庭で持参したおにぎりで腹ごしらえ...
ポテサラトースト・冷奴＆炒り玉子・鶏五目ごはん～食事記録
12/6（金）の食事記録。朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで389kcal。 お昼は炒り玉子、冷奴、ぬか...
ミルクホイップトースト・おでん・納豆ごはん～食事記録
12/5（木）の食事記録。お昼はおでんとぬか漬けで460kcal。おでん、やっと食べ切りました。苦行でした。...
ポテサラトースト・明太子ごはん・おでん～食事記録
昨日、12/4（水）の食事記録。朝食はポテサラトースト、フルーツ、コーヒーで296kcal。 お昼は明太子と...
4日まとめて食事記録
オッサンが入院しました。ひどい風邪かと思っていたらまさかの肺炎でした。日中は平熱～37.5℃...