ホットケーキ・チキンラーメン・豚ロース～食事記録

12/13（金）の食事記録。
朝食はホットケーキとフルーツ、コーヒーで458kcal。

 

 

お昼はチキンラーメンとプロテインで219kcal。

 

 

夜は豚ロースと千切りキャベツで554kcal。

サプリ、おやつのフォカッチャ・ごぼうの唐揚げ、晩酌を含め12/13（金）の総摂取カロリーは1946kcal、消費カロリーは539kcal、あすけん63点でした。

 

 

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