2週連続の1000m x8本（6分回し）

水曜日はスピード系のトレーニングを入れようとしています。

そんな2回目は先週と同じメニューで1000m x 8本（6分回し）です。

今日も先週同様に北風が強くて。

なので寒冷色の1・2・5・6本目が向かい風。

それ以外が追い風でのインターバルでした。

 

くやし～！！

7本目と8本目。

これを3分50秒/km切りとは言わないけど、

3本目と4本目と同じくらいで頑張れれば良かったんですけどね。

心拍数的には頑張っていますけど。

 

◆今日のラン

　　アップジョグ　3.0km　5分22秒/km

　　1000m x 8本（6分回し）　トレーニング焦点：VO2Max

　　ダウンジョグ　3.0km　5分34秒/km

　　合計：16.3km

 

繰り返せば強くなるのかな。

 

 

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