坂道インターバル100m x 16本

今朝は水曜日なのでスピードトレーニング。

1000mを6本やるほどの時間がなくて

100mの坂道をダッシュ。

15本走ったつもりが、16本でした。そ、数え間違い。

 

◆今日のラン

　　ジョグ＋坂道100m x 16本（r=jog100m）＋ジョグ　11.3km　

 

スピード練は筋トレ。

そして心肺に刺激が入ったと思っていますが、COROS3のトレーニング焦点は有酸素でした。

つなぎとジョグの量が多くてそのような判定になったようです。

 

 

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