1000ｍインターバル。。。4本

昨日の夜の土砂降り、かなりすごかったです。

量も音も。雷もなっていたし。

今朝、少しは涼しいのかな？曇天だし。と思って外に出たら晴れてきた。

7時、強い日差しになってしまった。

曇天の内に走りたかったな。

 

さっと刺激を入れたかったので1000ｍインターバルを実施。

いつもは6本頑張るけれど、今日は暑くて4本でギブアップ。

しかも3本目・4本目は途中でちょっとだけストップ。

なかなかしんどいインターバルでした。

 

 

このあとジョグを9kmやって終了しました。

 

◆今日のラン

　　ジョグ　3.1km

　　1000ｍ x 4本（6分回し）　トレーニングの焦点：VO2max

　　ジョグ　9.0km　6分08秒/km

　　合計　16.8km

 

 

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