#筋トレ 新着一覧
2024/11/18
ジムおわただいま〜
イベントハズレですよーが、しかし2周年おめでとうございます♪
ジム記録
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・スクワット 60kg×8、80kg×8、90kg×8×2、60kg×8（フ...
休日のルーティン
最近の私の休日のルーティンは食べたいものお店で食べたあと夕方からジムで筋トレ＆ウォーキングそしてシャワー...
2024/11/17
今日の筋トレ【脚】〜2024.11.17〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】110kg 6rep×4set【レッグEXT】75kg 11rep×3set75kg 10rep×1set【レッグカール】50kg 12rep×3...
高齢者も筋トレとプロテインを 整形外科医が教える体メンテナンス⑷
整形外科医が教える体メンテナンス⑷高齢者も筋トレとプロテインを医療ジャーナリスト・油井香代子...
筋トレ記録
今日は自宅で ・腹筋 20×5（レスト50秒）のみやっておきました。それでは。
しごおわジムおわただいま〜
今日は本物のプレモルです^ ^
2024/11/16
今日の筋トレ【背中1・お腹】〜2024.11.16〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【チンニング】12×4set【ラットプルダウン】60kg 12rep×1set65kg 10rep×3set【...