こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【脚】〜2024.11.17〜

2024-11-17 16:59:00 | トレーニング
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓
【スクワット】
110kg 6rep×4set
【レッグEXT】
75kg 11rep×3set
75kg 10rep×1set
【レッグカール】
50kg 12rep×3set 
50kg 11rep×1set 
※パッドテコ使わない
【カーフレイズ】
36kg 12rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.17※※※※※




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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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