#筋トレ 新着一覧
今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.11.22〜
↓↓↓↓ 脚↓↓↓↓【スクワット】120kg 3rep×3set【レッグEXT】75kg 12rep×3set【レッグカール】50kg 13rep×3set ※パッドテコ使わない【カーフレイ
ジム記録
今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×1、72.5kg（失敗...
今日の筋トレ【背中2】〜2024.11.21〜
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓【低いベントオーバーロウ】※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注...
今日やった運動
・６分の朝活ダンス。 ・７分半の室内ウォーキング。 ・約１７分半の室内ウォーキング。 ・背中と腕を鍛...
今日の筋トレ【肩・お腹】〜2024.11.20〜
↓↓↓↓肩↓↓↓↓【バーベルショルダープレス】61kg 10rep×361kg 8rep×2【DBショルダープレス】28kg...
しごおわジムおわただいま〜
しごおわただいま〜
今日も労働ありがとうございました感謝
今日の筋トレ【腕】〜2024.11.19〜
↓↓↓↓二頭↓↓↓↓【プリーチャーカール】34kg 10rep×1set34kg 8rep×3set34kg 6rep×1set【ケーブルハンマーカール36.3kg 12rep×1...
今日やった運動
・８分半の室内ウォーキング。 ・１２分の早歩き室内ウォーキング。 ・１８分のエアロビクス。 夜...
NTT 11月11日週
今日の筋トレ【胸2・お腹】〜2024.11.18〜
↓↓↓↓胸2↓↓↓↓【インクラインDBプレス】 50kg 4rep×3set46kg 5rep×2set【インクラインプレス（...