#MBSR 新着一覧
week5 ストレスへの関わり方、自動反応とマインドフルな対応
マインドフルネスストレス低減法8週間コースの第5週目は、とうとうマインドフルネスをどう使うのか？が出てきます。まずは座る瞑想。なんとフルの45分バージョンを行います。第1週から少しずつ座る時間...
5days リトリート
MBSR講師養成コースのリトリートに今年も参加して来ました。飛行機から見た景色✈️空を覆う雲の上は青空でした。...
week4 ストレスとは？
MBSRのコースでは毎週ホームプラクティスと言って宿題が出ます。今週は「不快なこと日記」を...
week3
ちこらぼMBSRコースの3週目。テーマは「体に戻ってくる」このクラスは「小さなリトリート」と...
Week2
ちこらぼMBSR8週間コースの2回目「世界と自分自身をどのように見ているか？」と言うテーマで...
Week1
ちこらぼMBSR8週間コースがついに始まりました。昨日、第一週目のクラスをしました。1年以上...
「6秒」待つことが難しい！ 日経新聞の記事から
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
頭の中がぐるぐるして眠れない時のケア
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
共感することで辛くなるとき（＆無料体験説明会のお知らせ）
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
「感謝」の年末
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...
マインドフルネスストレス低減法【MBSR】受講者募集中です
こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュ...