こんにちは。
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ , IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。
マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。
北陸の災害から1週間近くが過ぎました。
辛い状況が明らかになり、今なお安否がわからない方がいらっしゃいます。
サポートの手、物、環境が迅速に届きますように。
東日本大震災の時に「震災欝」という言葉が聞かれるようになりました。
被災していない人が災害のニュースを見聞きして、思いを寄せる、共感することは私達の感情として自然なことです。
しかし、それが行き過ぎて心理的負担（過度なストレス）となり、鬱のような症状が出てしまうことがあります。
「共感性疲労」
とも言います。
お正月、新しい年を喜ぶ気持ちになれない。
楽しい気持ちになったとき、「辛い状況の人がいるのに…」と自分を責めてしまう。
落ち込んでしまって体が重い。
そのような時は、スマートフォンやテレビ、新聞から少し離れましょう。
メディアやネットでは、繰り返し繰り返し辛い状況が映し出されます。
過度に自分の心や身体を苦しめているときは、情報から距離を置いてイマココに留まってみましょう。
心を寄せて共に苦しむ事もできますが、心を鎮めて何が出来るかを考え、実際に動く事も選択できます。
心の中に静かな湖を持てるといいな、と私自身もいつも願ってマインドフルネスの実践を続けています。
【被災地の方々へ】
2月から始まるマインドフルネスストレス低減法（MBSR）のコース（Zoom開催）の受講料を、無料にいたします。
（※各クラス1名）
↑
ご自身は大きな被害を受けなかったとしても、近い地域や身近な人が被災し、それによってストレスを受けている場合もあるかもしれません。
被害の有無にかかわらず、被災地域の方が対象です。
詳しくはホームページから
※ブログをご覧になって、ご受講を検討くださる方には割引があります。
2月10日（水）9:00〜 無料体験説明会
Zoomで行います。
およそ一時間の予定です。
詳細、お申込みは↓
コメント欄からお問い合わせ頂いても大丈夫です。
★折り返しgmailしますので、受信できるメールアドレスをご記入ください。コメントは公開されません。
★ご自分のブログを結びつけたくない方は、一度ログアウトしてからコメントくださいね。
今日もお読みいただき、ありがとうございました。
おはようございます^ ^
私のような状態が『共感性疲労』と言うんですね。
何か誰かが辛い状況に置かれてる時、そんなに考えなくても良いのに凄く深く考えてしまって、それが何でなのか、自分は何かおかしいんだろうかってずっと思っていました。
先日私のブログで書いたように、被災された方々にお見舞いの言葉を敢えて言葉にしないで、自分の出来事を書いてきました。
この人は被災者達にお見舞いの言葉も言えないのか？と思われている方もいらっしゃるかもしれません。
辛く悲しく大変な思いをしているのは被災されたたくさんの方々で、私は過度に感情移入してしんどくなる、、。
だから私は言葉には表しませんが、心の中で静かに祈り応援をして行こうと思います。
私のこの状態がどう言ったものなのかが分かり、そうなんだと納得できて安心しました。
ありがとうございました。
おはようございます。
繊細で感じやすいsoraさんは、ご自分のことを客観的に眺めて、しっかり対応されているんだなとブログを読んで感じました。
被災された方々への気持ちを持ちつつ、静かに今いるところで普通に生活を続けることが、巡り巡って支援となるかもしれませんね。
私もsoraさんのように、可能な範囲で募金をしつつ、見守って応援します🙏
いつもありがとうございます✨
マグノリア