がんばらないで楽に長く走る

○○さん

「がんばらないで楽に長く走る」という本を
読みました。

走ると痛くなるのは
●体のケアができていないこと
●ランニングのフォームが悪い
●誤った練習をしている

走る前と走った後の筋肉のストレッチが大切

走り方は
2本のレールを走る
前傾で体重移動で進む
蹴り上げずに小股で走る
足をまっすぐに出す
重心の真下に着地する

内またで走るイメージ

なとが書いてありました。

今は、私のシーズンオフでして、
6月から再開し、10月の大会で自己ベストを狙いたいですね。

ハーフマラソン頑張ります。
少し　練習の内容を変えて頑張ります。
去年は　自己ベストが出来ませんでした。

ラジオネイム
リクエスト曲は　野口五郎　の　君が美しすぎて