食出家メモ、また甘いものを食べてしまった…

5時

・玄米ごはん

・カレイの焼いたん

・人参と大根とお揚げさんの切り干し大根風

・ほうれん草のオイスターソース炒め

・トマト🍅とブロッコリー🥦

・コーヒー☕️

・メロンパン

食出家メモ、食欲に負けている…

朝

・スイマグ(キャップ1杯)

・水

・柿の葉茶


10時

・みかん🍊小1個

・昨夜の野菜と小豆のカレー

・お豆腐、黒胡麻ペースト乗せ

・大根と平天の炊いたん

・大根のぬか漬け


11時15分

・コーヒーミルフィーユ2個

・アールグレイの紅茶

・こんぶ飴7粒