食出家メモ、作ってしまった青ドロコロッケ（笑）

朝

・スイマグ(キャップ9分目)

・水

・柿の葉茶

・コーヒー☕️蜂蜜🍯入り



昼

12時

・自家製青汁(レタス、セロリ、ほうれん草、水菜

小松菜各50g、りんご🍎1個)

・お豆腐(黒胡麻ペーストとポン酢で)

・豆乳仕立てのお味噌汁(長芋と梅干し)

・ナスの胡麻和え

・青梗菜の炊いたん

・コーヒー


3時

・有機むき栗

・こしあん

・柿の葉茶


6時

・自家製青汁(ほうれん草20g、水菜30g

キャベツ、もやし、小松菜、青梗菜各50g)

・玄米ごはん

そして

よもぎ餅っぽいのですが

揚げると
・青ドロコロッケ！
こんな感じです（笑）


・鯖大根

・アボカド少し

・ポトフ少し

・お豆腐、黒胡麻ペーストと昆布粉かけ

・ししゃも味醂