食出家メモ、午後、おやつ爆食い…

4時

おやつ爆食い…

・焼き芋

・葡萄蜜の芋けんぴ

・濃い京抹茶プチチョコパイ1個



5時

・玄米入りごはん

・カマスゴのポン酢かけ

・具沢山味噌汁(お豆腐、人参、ごぼう、しめじ、

さつまいも、ネギ)


7時

・自家製青汁(キャベツ、レタス、リーフレタス

京はたけ菜、ほうれん草各50g、せとか🍊1個

天日海塩）

食出家メモ午前、白ドロ

朝

・水


9時半

青菜が無かった…のであるもので

・自家製ジュース🍹(レタス、キャベツ各50g

人参🥕40g、りんご🍎1こ、柚子1個)



10時

・玄米入りごはん

・小松菜と油揚げの炊いたん

・お豆腐、白ドロ(山芋と大根のおろしたもの)と

絹こし胡麻とお醤油をかけて

写真、綺麗じゃ無いんですけど…


・塩コーヒー