食出家メモ、回転寿司へ

朝

・柿の葉茶


9時半

・玄米入りごはん

・お味噌汁

・なすの揚げ浸し

・はちみつ🍯トースト

・コーヒー

2時

はま寿司で

・寿司8皿とチョコレートケーキ、コーヒー

6時

・たくあん3切れ

6時半

・自家製青汁(レタス、小松菜、京はたけ菜、

ほうれん草、リーフレタス各50g、人参250g

りんご1個、せとか1個、天日海塩少々)