食出家メモ、もう一生食べられないと思っていたけど

3時

・蜂蜜🍯入り豆乳コーヒー☕️


5時

・青ドロと小豆のカレー

西式甲田療法に限らず

ワンプレートの料理はあんまり

健康的な感じはしないので

避けた方がいいのですが…。

調子が良くなって

もう、一生食べられないと思っていたカレーが

食べられるのが嬉しくて又、登場（笑）

でもカレー粉を使うと辛味が…

だから市販のルーを使います。

ただし、使用するのは通常の1/4です(￣∀￣)

でも嬉しい…そして食べすぎるのでした。

・サラダ🥗(レタス、トマト🍅セロリ)

・黒飴

・紫芋チップス…

ついつい食べてしまう、危険だ！

食出家メモ、昨夜は抜いたので朝からに…

朝

・スイマグ(キャップ8分目)

・水


9時

・玄米ごはん

・卵焼き

・ほうれん草のオイスター炒め

・人参と大根、油揚げの煮物

・長芋の炊いたん

・お豆腐、黒胡麻ペースト乗せ

・イカとなめことオクラとこんぶの和え物


10時半

・コーヒー☕️

・もなか2個

・有機むき栗

・紫芋チップス