食出家メモ、録画ドラマを見ながらついつい…

3時

おやつ〜を食べた

・海鮮みりん揚げ1袋

・有機むき甘栗

・コーヒー☕️


夜

6時半
・じゃこチャーハン少し

・青ドロ(ほうれん草、キャベツ、レタス、白菜

水菜各50g、りんご🍎1/2個、天日海塩少々

柚子の絞り汁1つ分)

食出家メモ

朝

・スイマグ(キャップ1/3)

・水


10時半

・野菜ジュース


昼

2時

・スモークサーモンのカスクート

・チョコチップパン(チョコクリームいりだった)

・コーヒー☕️