3/25のお昼

五目あんかけ焼そば（574kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計647kcal

706円

3/24の歩数計

歩数＝4907歩
エクササイズ量＝2.6Ex
消費カロリー＝188.3kcal
脂肪燃焼量＝26.9g
歩行距離＝3.53km
歩行時間＝46分
平均歩行速度＝4.57km/h

3/24のお昼

鮭と鯖のちらし寿司（424kcal）、生みそずい-長ねぎ（48kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、エビアン、脂肪＆砂糖０％パイナップルヨーグルト（70kcal）、ブラックコーヒー（8kcal）。

計635kcal

771円

3/23の歩数計

歩数＝6836歩
エクササイズ量＝3.6Ex
消費カロリー＝265.0kcal
脂肪燃焼量＝37.8g
歩行距離＝4.92km
歩行時間＝63分
平均歩行速度＝4.68km/h

3/23のお昼

レタスハムサンド（231kcal）、８品目のごぼうサラダ（136kcal）、豆乳飲料バナナ（132kcal）、脂肪０％アロエのヨーグルト（63kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計570kcal

735円

3/22の歩数計

外出しなかった＆歩数計つけてなかった。
全項目＝０（ゼロ）

3/22のお昼

和おむすび焼つくね（260kcal）、とり五目（202kcal）、ほうれん草のごま和え（47kcal）、ポテトとペンネのチーズ焼き（380kcal）、１５品目バランスサラダ（91kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、緑茶。
※おむすび、野菜生活、緑茶以外は半量。

806kcal

717円

3/21の歩数計

歩数＝14790歩
エクササイズ量＝7.8Ex
消費カロリー＝566.4kcal
脂肪燃焼量＝80.9g
歩行距離＝10.64km
歩行時間＝141分
平均歩行速度＝4.50km/h

3/21のお昼

地鶏のソテー+お食事Ｂセット（ライス、ミニサラダ、カップスープ）。

1480円

秋葉原 須田町食堂にて

3/20の歩数計

歩数＝9396歩
エクササイズ量＝5.0Ex
消費カロリー＝364.0kcal
脂肪燃焼量＝52.0g
歩行距離＝6.76km
歩行時間＝89分
平均歩行速度＝4.55km/h

3/20のお昼

ニチレイ蔵王山麓グラタン

3/19の歩数計

歩数＝4692歩
エクササイズ量＝2.5Ex
消費カロリー＝183.4kcal
脂肪燃焼量＝26.2g
歩行距離＝3.37km
歩行時間＝44分
平均歩行速度＝4.59km/h

3/19のお昼

厚切ベーコンと彩り野菜のペペロンチーノ（458kcal）、ツナ＆コーンサラダ（84kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計617kcal

836円

3/18の歩数計

歩数＝8457歩
エクササイズ量＝4.2Ex
消費カロリー＝308.4kcal
脂肪燃焼量＝44.0g
歩行距離＝6.08km
歩行時間＝79分
平均歩行速度＝4.60km/h

3/18のお昼

あじ御飯（423kcal）、ほうれん草のごま和え（47kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計543kcal

704円