3/17の歩数計

歩数＝5420歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝212.0kcal
脂肪燃焼量＝30.2g
歩行距離＝3.90km
歩行時間＝49分
平均歩行速度＝4.69km/h

3/17のお昼

ミックスサンド（264kcal）、おからポテトとチーズのサラダ（245kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、脂肪０％アロエのヨーグルト（63kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計665kcal

783円

3/16の歩数計

歩数＝5675歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝208.8kcal
脂肪燃焼量＝29.8g
歩行距離＝4.08km
歩行時間＝54分
平均歩行速度＝4.48km/h

3/16のお昼

ステーキハンバーグランチ（200g）+せんごくバターソース（スープ、ライス付き）

990円

グリルキッチンせんごく 春日本店にて

3/15の歩数計

歩数＝8963歩
エクササイズ量＝4.8Ex
消費カロリー＝352.5kcal
脂肪燃焼量＝50.3g
歩行距離＝6.45km
歩行時間＝81分
平均歩行速度＝4.73km/h

3/15のお昼-その2

ガレット・サーモン・フュメ
1365円

これも奥さんとで半分こ。

以上、ポール 東京八重洲店にて

3/15のお昼-その1

タルティーヌ・サーモン
1050円

これを奥さんとで半分。もう１品を…

3/14の歩数計

歩数＝2848歩
エクササイズ量＝1.4Ex
消費カロリー＝107.7kcal
脂肪燃焼量＝15.3g
歩行距離＝2.05km
歩行時間＝28分
平均歩行速度＝4.36km/h

3/14のお昼

カゴメ押し麦ごはんでホットチリライス（253kcal）、緑茶。

計253kcal

3/13の歩数計

歩数＝5600歩
エクササイズ量＝3.0Ex
消費カロリー＝217.9kcal
脂肪燃焼量＝31.1g
歩行距離＝4.03km
歩行時間＝52分
平均歩行速度＝4.60km/h

3/13のお昼

海老のきのこクリームパスタ（468kcal）、１２品目のバランスサラダ（122kcal）、カゴメ野菜生活-野菜といちごヨーグルト（90kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計688kcal

853円

3/12の歩数計

歩数＝8922歩
エクササイズ量＝4.7Ex
消費カロリー＝341.4kcal
脂肪燃焼量＝48.7g
歩行距離＝6.42km
歩行時間＝84分
平均歩行速度＝4.56km/h

3/12のお昼

薩摩いも鶏のチキンカツサンド（369kcal）、１５品目のサラダ（37kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、脂肪０％アロエのヨーグルト（63kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計584kcal

918円

3/11の歩数計

歩数＝6260歩
エクササイズ量＝3.4Ex
消費カロリー＝244.8kcal
脂肪燃焼量＝34.9g
歩行距離＝4.50km
歩行時間＝57分
平均歩行速度＝4.74km/h

3/11のお昼

マンナン入りご飯弁当-野菜入りハンバーグ（523kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、ヤクルトソフール（92kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計688kcal

783円