6/25のお昼

宮崎県産黒豚とんかつサンド（375kcal）、コールスローサラダ（127kcal）、森永アロエヨーグルト-ぶどう（109kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計619kcal
706円

6/25の空

曇ってるねぇ。
どんよりではないけど。

6/24の歩数計

歩数＝7626歩
エクササイズ量＝3.8Ex
消費カロリー＝273.0kcal
脂肪燃焼量＝39.0g
歩行距離＝5.49km
歩行時間＝73分
平均歩行速度＝4.50km/h

6/24のお昼

おにぎり弁当（569kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計642kcal

606円

6/24の空

朝から雨ー。

6/23の歩数計

歩数＝10798歩
エクササイズ量＝5.4Ex
消費カロリー＝387.5kcal
脂肪燃焼量＝55.3g
歩行距離＝7.77km
歩行時間＝99分
平均歩行速度＝4.69km/h

6/23のお昼

日替り弁当（チャーハン・ホイコーロー風豚肉炒め）（536kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計609kcal

748円

6/23の空

陽射しがまぶしー。。。

6/22の歩数計

歩数＝5638歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝211.1kcal
脂肪燃焼量＝30.1g
歩行距離＝4.05km
歩行時間＝52分
平均歩行速度＝4.66km/h

6/22のお昼

ミックスサンド（264kcal）、ひじきと蒸し鶏の和サラダ（焙煎胡麻ドレッシング付）（132kcal）、ルナ脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計469kcal

645円

6/21の歩数計

歩数＝3729歩
エクササイズ量＝1.9Ex
消費カロリー＝139.7kcal
脂肪燃焼量＝19.9g
歩行距離＝2.68km
歩行時間＝36分
平均歩行速度＝4.37km/h

6/21のお昼

ヘルシーハンバーグセット（ライス・サラダ・デザートつき）

640kcal
1092円

ジョナサン 相模原若松店にて

6/20の歩数計

歩数＝5760歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝213.9kcal
脂肪燃焼量＝30.5g
歩行距離＝4.14km
歩行時間＝57分
平均歩行速度＝4.33km/h

6/20のお昼

お昼の刺身定食

786kcal
1564円

藍屋 南砂店にて

6/19の歩数計

歩数＝7285歩
エクササイズ量＝3.7Ex
消費カロリー＝271.2kcal
脂肪燃焼量＝38.7g
歩行距離＝5.24km
歩行時間＝68分
平均歩行速度＝4.58km/h