6/19のお昼

黒ごまとカマンベールチーズクリームのパン（238kcal）、１５品目のサラダ（86kcal）、青じそノンオイルドレッシング（22kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計354kcal

495円

6/18の歩数計

歩数＝7248歩
エクササイズ量＝3.6Ex
消費カロリー＝264.7kcal
脂肪燃焼量＝37.8g
歩行距離＝5.21km
歩行時間＝69分
平均歩行速度＝4.51km/h

6/18のお昼

サラダハムサンド（252kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、明治ブルガリアヨーグルト低糖まろやか（136kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計481kcal

528円

6/17の歩数計

歩数＝3535歩
エクササイズ量＝1.9Ex
消費カロリー＝141.3kcal
脂肪燃焼量＝20.1g
歩行距離＝2.54km
歩行時間＝34分
平均歩行速度＝4.40km/h

6/17のお昼

冷し中華（442kcal）、カゴメ野菜生活-紫の野菜（85kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計535kcal

658円

6/16の歩数計

歩数＝2986歩
エクササイズ量＝1.6Ex
消費カロリー＝116.2kcal
脂肪燃焼量＝16.6g
歩行距離＝2.14km
歩行時間＝28分
平均歩行速度＝4.53km/h

6/16のお昼

鶏照焼弁当（519kcal）、カゴメ野菜生活（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計592kcal

606円

6/15の歩数計

歩数＝3088歩
エクササイズ量＝1.6Ex
消費カロリー＝119.3kcal
脂肪燃焼量＝17.0g
歩行距離＝2.22km
歩行時間＝29分
平均歩行速度＝4.56km/h

6/15のお昼

チャーシューとネギのバター醤油パスタ（499kcal）、カゴメ野菜生活-緑の野菜（77kcal）、タカナシお手軽ヨーグルト（54kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計638kcal

588円

6/14の歩数計

歩数＝4848歩
エクササイズ量＝2.5Ex
消費カロリー＝181.7kcal
脂肪燃焼量＝25.9g
歩行距離＝3.49km
歩行時間＝47分
平均歩行速度＝4.38km/h

6/14のお昼

ラフテー丼セット
（今日はPHS持って出なかった…のでお店のHP画像を）

1000円（だったかな？おごりでした）

トリトン・コレクション 琉球市場 にて

6/13の歩数計

歩数＝5580歩
エクササイズ量＝2.9Ex
消費カロリー＝211.9kcal
脂肪燃焼量＝30.2g
歩行距離＝4.01km
歩行時間＝54分
平均歩行速度＝4.44km/h

6/13のお昼

十穀三豆米のみぞれチキンオムライス（サラダ、アイスコーヒー付）

1239円

ラケル ららぽーと豊洲店にて

6/12の歩数計

歩数＝7399歩
エクササイズ量＝3.8Ex
消費カロリー＝278.4kcal
脂肪燃焼量＝39.7g
歩行距離＝5.32km
歩行時間＝70分
平均歩行速度＝4.51km/h

6/12のお昼

ミックスサンド（264kcal）、根菜と鶏そぼろの和サラダ（182kcal）、ルナ脂肪０％アロエ入りブルーベリーのヨーグルト（65kcal）、エビアン、ブラックコーヒー（8kcal）。

計519kcal

675円