アミノ酸でパワーアップ！？

故障した筋肉をパワーアップってか？

くすり屋さんで、アミノ酸を買ってきた。

アミノ酸というと「アミノバイタル」とか「バーム」が有名ですが、お値段がお手頃の「アミノボディ」をお試し買い

250粒入、アミノ酸含有量一粒約300mg、20種類のアミノ酸入

　　　　

アミノ酸は約20種類あるそうですが、その内9種類は体内で合成することができない。

食物からとらなければいけない、この9種類を必須アミノ酸というけど、いろいろなタンパク質をとっていれば不足することはないという。

マラソンランナーの運動量は過激だから・・・

特に動物性タンパク質のほうがアミノ酸スコアが良く優れているようです。

しばらく気休めに飲んでみま～す。