久々の運動を～！

月に一度行われていた健康体操も自粛のため

中止になっていたが

高齢者も運動不足だからと

今日は３０分だけ小人数ずつに分けて運動することになった。

 

医院の主催で二階のホールに５名と先生とで

ばらばらに椅子に座ってマスクをしたまま手や体を動かす運動

身体がこわばってしまって思うように伸びない。

 

それでも３０分があっという間に過ぎ

スッキリとした気分になりました。

体操のあとその日の動作をコピーした物をいただくのですが

見ただけではよく解りません。

やったことを覚えてこの図を見ながら毎日少しでも練習するように･･･

とのお言葉でした。

 

いつもコーラス練習に使用するホールに暫らくぶりに来て

５０日間も練習してないことが

もっと日数が経っているような感じがして懐かしく思いました。

 

お昼前に終わったので

スーパーでお寿司を買ってお昼を簡単に済ませました。