1年の計

友達の友達のブログ「逆風に抗して」に感化されて、今年の一年の計をまとめた。

【健康】
血液検査結果は上表のとおり。
・グルコースは基準値70〜109に対して175とかなり高い。
・クレアチニンは基準値0.4〜1.10に対して1.2とやや高い。
・eGFRは基準値60.0以上に対して46.6と低い。
これらの３つの指標とも3ヶ月前と比べて悪化している。

【サイクリング系】
遠出はしていない

【旅行系】
どこにも行っていないし、パスポートも切れたままだ。

【車、ドライブ系】
相変わらず運転はやめたままだが、家内が運転するので車検を取った。

【体力維持、トレーニング系】
目標の6,000歩は達成したが物足りないので今年から8,000歩に上げた。
朝のNHK,TV体操は継続している。
昨年続けていた食後の室内自転車漕ぎはやめてしまった。
9月から高齢者向けのストレッチやマッサージ、頭の体操などを組み合わせた体操教室に参加中。

【PC系】
MacBook Airの後継機にMac miniを買い55インチTVをモニターにした。
でも、まだMacBook Airも使っている。

【ボランティア系】
今年度から自治会のHPを担当することになった。年内に抜本的な改善をしようと思っていたが出来なかった。
NPOの里山維持団体に参加して養蜂を勉強し始めた。

【ガーデニング、菜園系】
週に1回、畑仲間と農作業は続けている。
庭でスイカとメロンを作ったが、メロンは糖度が低かった。

【ＤＩＹ系】
防犯カメラを家の前後に取り付けた。
エレクトーンの台を改造してPCやレコーダーなどを置く台を作った。

【知的活動】
読書はAmazonのサブスクKindle Unlimitedを3月でやめたら途端に読書量が減った。
また、本は次の3冊を出版した。
・イギリスは健全だ: 勤続20周年記念リフレッシュ休暇一人旅（30年前に書いたものを本にまとめた）
・カミーノ旅日記；前編　パンプローナ〜レオン: リタイヤ記念一人旅
・カミーノ旅日記；後編　レオン〜サンティアゴ編