足腰の強化

最近　スーパーの階段を上る時

何となく足が重く疲れるようになった　

ウォーキングをしているが平坦なコースが多い

筋肉の衰えも有るかもしれないと

時々　負荷の掛かる坂道をコースに取り入れることにした

緩やかな坂をゆっくりと歩いたり　

山の中の少し急な階段を登ったりしている　

そんな所を歩いていると　

　自然が作り上げた編み縄みたいのを発見したりするから面白い

朝の光に輝くススキも綺麗　　

😃追伸

夜中の津波警報にビックリ❗️ドキドキしてしまった😖