睡眠時間

睡眠時間が６時間未満だと体調が良くなかったりぼんやりしたり、
物音が気になったりイライラしたり。
睡眠時間が３～４時間だと、首や肩が痛くなったり。

数年前からそんな風になっていたので、
ああ寝不足って体に良くないんだなって。
睡眠って、時間よりも質というけど、
質と同時に睡眠時間も重要。

１日６時間以上ぐっすり眠ることが目標です。
そしてすっきり目覚めて、体が軽いのが夢。