睡眠時間５時間。
ふと目が覚めてしまった。
あまりにもスッキリした目覚めのため、
二度寝しようにも眠たくなかった。
晴れていい天気。風は少し強くて冷たい。
トイレ掃除とトイレの床掃除をした。
夏物をちょこっと洗濯。
気に入っていたTシャツを洗濯したら、
表面より背中の方が毛羽立ちがひどかった。
これは・・・部屋着＆寝間着行きだな(｡´Д⊂)
土岐麻子を聴いた。
『STANDARDS in a sentimental mood ～土岐麻子ジャズを歌う～』は、
演奏は上質で優雅なんだけども、スローなナンバーが多く、
聴いていて退屈だった。
同じように聴こえる曲が多いというか。
土岐麻子の声色はあまり変化せず。
もっと声色を巧みに操ってほしいって思うほど、物足りない。
「Misty」は元々好きな曲だけど、
『STANDARDS on the sofa ～土岐麻子ジャズを歌う～』の方が断然好きかな。
『SAFARI』に入っている「STRIPE」は、
『HIGHLIGHT The Very Best of Toki Asako』で聴いた時は、
爽やかだなーくらいの印象しかなかったが、
久しぶりに聴くといい曲やん！と思った。
「merrow yellow」は元々好きな曲。
「Black Savanna」は都会的なサウンドで、歌い方も独特で好きだなあ。
こういう曲は初めて聴きました。
晩ご飯。
豚肉とピーマンのケチャップ炒め。
参照レシピ↓
https://www.kurashiru.com/recipes/c0a3c8f2-0c95-48c8-b26a-8f0f81a4f89b
玉ねぎなしで作りました。
豚肉２００ｇ、ピーマン２個、ホワイトぶなしめじ半量、にんじん５ｃｍくらい？
サラダ油大さじ１。塩こしょう全体にササっと。料理酒はレシピ通りの量。
ケチャップは大さじ２と小さじ１。
個人的にはちょうどいい味付けになったけど、
濃い目が好きな人は味見をしてケチャップを足してください。
えびと卵とニラ炒め。
参照レシピ→https://cookpad.com/recipe/81207
ニラは１/２束。油は大さじ３強入れて、卵とえびを一緒に炒め、
えびの色が変わったらニラも入れて炒めて、調味料を急いで入れました。
スピード勝負。
卵ふっくら。えびもプリプリ。
ただ、味付けはちょっとしょっぱかった。
前作った時は卵に塩を入れなかったが、今日は入れたからかな？
キャベツとしらすの煮びたし。
レシピの冊子に載っていた料理。
薄味でも十分おいしい。いっぱいキャベツが食べられます。
今日は塩分が多くなってしまった。塩こしょうと料理酒を多用。
体重は昨日と同じ数値をキープ♪
食後に運動している効果が出ているのだろうか。
でも夜食も食べてるし、深夜に運動って歯磨きしながら歩くくらいしかしていない。
ベスト体重は－３ｋｇ。
そこまではいかなくても、体が引き締まったり、できる限り健康でいられればいいな。
