今日やった運動

・２０分の早歩き室内ウォーキング。

 

夜やった運動

・３分のウォーキング。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。