ヘロヘロサイクリング 2013/12/22(本年最終走行)

この日がクラブの最終練習日 

久しぶりの自転車ネタに・・・最近走ってないんじゃないのかって？

クラブの公式サイクリングや毎週の練習会と、ちゃ～んと走ってます 

練習サボったのは・・・

美女のお供を午前2時過ぎまで余儀なくされた翌日の練習会だけ 

そして、この日の僕は

お刺身ダイエットと夕飯前のローラー台の効果なのか

1st ステージを1位通過

「気合が足りない」と、いつもしごかれている鬼コーチからは 

「まじめにやれば走れんじゃない」とお褒めの言葉 

しかし、この想定外の順位に・・・ 

休憩地点で、会長から他のメンバーに対し

「今日は反省会だ！」と、激が飛ぶ

そして、反省会を兼ねた、この日の昼食は常陸牛のハンバーグ

Buono！

お刺身ダイエット

単身赴任先の夕飯

ビールをちびちびやりながら、刺身とサラダのみの夕食です

うまい具合に赴任先には海鮮物だけは充実しているローカルスーパーがあるので、わりとおいしい刺身が手に入る

だいたい本まぐろとブリ（旬です）とかつお（解凍もん）のローテーションだけど

そして、夕飯前にはローラー踏んで

これを1ヶ月くらい続けてみたところ・・・

なんと、体重が３．５ｋｇ減り、体脂肪率は１３．５％

この通り、お腹すっきり～

これぞ、まさしくお刺身ダイエット

どうぞお試しあれ