仕事の疲れをわんこといやす。
リラックス (^。^)y-.。o○
昨晩、Soul in Motion（ソウルミュージック聴かせるＢＡＲ）で飲みすぎて体調いまいちだけど、自宅から約２０㎞先の海まで行ってきやしたぜ。途中、随所にアップダウンがあって結構なトレーニングコース。
平日は大型トラックがぶっ飛ばす海岸沿いの産業道路も日曜は車が少なくて快適。天気も最高のチャリンコ日和(^^)v 
本日走行距離約５０㎞
体重７５．５㎏ 体脂肪率１８．８％ 内蔵脂肪レベル１１
ちょっといい感じになってきたぞ。
SOUL IN MOTIONの八周年パーティーなのです＼(^O^)／
写メだと暗くてピンボケでよくわかりませんが、ソウルミュージックをガンガンかけて酔っ払って踊ったりしておりました。いいおやじが（笑）若い人もたくさんいたけど
愛犬クー
トイプードル（♀）２歳です。人なつこくて飼い主から言うのも何なんですが、カワイーですな。(*^_^*)
毎朝、ツーリングに備え体力増強するため、わんこと河川敷を走ってます。トイプードルの速度に合わせているのでジョギングに毛の生えた程度のスピードですが・・・
トイプードルはこれから室内犬を飼いたいと思ってる人にお勧めですよ。①わんこの体臭がほとんど気にならない。②毛が抜けません（季節で換毛しない）③家具とかにいたずらしません。④愛情を注げば、ちゃんと応えてくれますよ
ローディーっていうのはロードバイク（自転車）乗りの呼称です。（向かって右が小生、左がロードバイクを小生に勧めてくれた知人です）
学生時代はサッカーに明け暮れ、社会人になってからゴルフにのめりこみ、酸いも甘いもわかり始めた４０代になってロードバイクにのめりこんでしまいました。
土曜は付き合いゴルフで走れなかったけど、日曜はクラブの公式練習（今月はクラブの３周年バーベキューパーティーで４０キロと軽め）、月曜の祭日は単独で、５０キロ走った。連荘はけっこうきついなぁ
連休前 体重７７．８キロ 体脂肪率２０．０％ 内臓脂肪レベル１２
連休後 体重７６．１キロ 体脂肪率１８．９％ 内臓脂肪レベル１１
まだまだ