朝から晴天、本日も最高のサイクリング日和。
午前は海コースを走る。今ひとつ走りが悪い。
「こういうときはカフェインをとって頭をシャキっとするとよい」
と今中大介も言っていたので途中スタバで休憩。
海コースを終え、コンビニで休憩してたら、偶然、会社の先輩（大学も先輩）に遭遇。
来週は大学のＯＢ会もあるし、ちよっと歓談しとこっと。
先輩、最近クロスバイク乗ってるらしく・・・
小生のロードバイクやいでたち（サイクルジャージやレーパン）に興味津々で色々聴いてくる。
質問には適当に答えて「今度いっしょに走りましょうね、先輩」
と一応お誘いしたりして先輩と別れ、午後から山コースを走る。
今日は、ほぼ夏日で、走ってると顔中から塩が吹き出るよ。
本日走行距離 ９６．７ｋｍ↓
体重 ７０．１㎏
体脂肪率 １６．１％
内臓脂肪レベル ９
本日、クラブの公式サイクリング、いつものサイクルショップに集合。
今日の天気は最高のサイクリング日和(^o^)
軽くアップダウンをこなし慣らし走行終了。
その後が本日のメインイベントの山岳ルート走破。
いきなり急勾配（乳酸がたまる）
続いてアップダウン＆アップダウン＆アップダウン
（体力が奪われていく）
ここまでで落伍者（手押しで登る人）続出
とどめが最後の急勾配
小生も急勾配の途中で挫折し走行ストップし一休み。
他のメンバーから「後１ｋｍ登りだよ」との声
（これは声をかけた人の勘違いだったみたいだった）
「げっ！！１ｋｍも続くのかよ、手押ししちゃおうかな」小生の独白
そこに別なメンバーから「あと２０～３０メートルで頂上っすよ～」
と声がかかる。
「なっ！何！もうすぐじゃん」小生気持ちを取り直す。
再び走り出し、峠の頂へ
峠の頂では完全グロッキー状態↓
峠の頂で小休止↓
小休止のあと下って、蕎麦屋で野菜天ざるを食す↓
なかなか美味い！
そば屋の駐車場で記念撮影↓（見てのとおり絶好のサイクリング日和だったなぁ）
帰路へ めちゃめちゃきつかったね ８２．２５ｋｍ
体重 ７１．４㎏
体脂肪率 １６．１％
内臓脂肪レベル １０
ブログランキングもよろぴこ↓
午前３時帰宅。午前７時半には起床させられる。
がっつりと朝飯食って走りに行く
途中、カフェインで頭をしゃきっとさせようとスタバで本日のコーヒーを飲む
コーヒーブレークの後に走り出すと、すっぱーい胃酸といっしょに朝飯が喉元まで戻ってくるぜ。（んー、気持ち悪い）
走りながらコーヒー色した朝飯を６から７回は嘔吐してしまった。とほほ
少し楽になり、海コースを４０ｋｍぐらい走って、昼飯を食う
まだ、ちょっと胃がむかむかするけど・・・
こってこってのスタミナラーメン食っちゃうぞ
その後、山コースを走る
本日、走行距離↓
８７．８９ｋｍ （二日酔いのなのに、やるじゃん）
帰宅して、愛車（自転車の方）を洗車
これ↓イージープロブラッシュセットお奨めです。
体重 ７１．８㎏
体脂肪率 １６．２％
内臓脂肪レベル １０
今宵はじっくりＲ＆Ｂが聴きたくてＳｏｕｌｉｎＭｏｔｉｏｎで飲んでるぜ。
ちなみに小生の右側に二組のカップル、すぐ右が日本人同士のカップル、奥に外人の男とちょっと派手な日本人のおねえちゃんのカップル、左側にブルースバンドをやってるおねえちゃん。
すぐ右側の日本人カップルなんだが
男の方はその辺にいくらでもいそうな人。別にどうってことないんだが、問題は女の方だ。
やたらはしゃいでうるさい、男の方が軽めのカクテル飲んでんのに、やたら強いカクテル飲んでたな。一人で飲んでる小生をときどきちら見してるけど、こっちは無視。
若作りしているが表情線の感じからオーバー３０と観た。（厳しい！）
合間に合間に奥の外人の男がしゃしゃり出てきてマスターに曲のリクエストなんかしてるぞ！
「ディオンヌワーウィック」とか「ダニーハザウェイ」じゃないの、案外趣味良いな・・・
まぁそれはどうでもよいのだけど、問題はやはり右のカップルの女だ。
マスターに対して
女「マドンナとかもソウルなの～」なんて聞いてるぜ(>_<)
マスター「ちがうよ」とちょっとあきれてる、小生ずっこける。
女「じゃぁカーペンターズはソウル？」
マスター「ちがいます！」とかなりあきれる、小生は思いきりずっこける。
そして小生「俺の前から消えてくれ」と心でつぶやく
マスター何気にCurtis Mayfieldのカーペンターズのカバーで「We've Just Begun」をかける・・・・
女「じゃぁスティービーワンダーは？」
マスター「ソウルですね」、小生は「まぁいいか」と少しほっとする。
そのうち、奥でいちゃいちゃしていた外人と若いねぇちゃんが帰る。
帰りしな外人の男が小生の自転車雑誌を見つけ、
外人「それ、おまえのか？」
小生「そうだよ、お前も自転車乗るのか？」
外人「乗るよＭＴＢさ、いろんな山に行ってるよ」
小生「やっぱロードバイクだろ」
外人「サイクルショップＮ知ってるか」
小生「よく知ってるよ、お前も行くのか、なーんだ」
外人（名前聞いたらラス君）は小生とシェイクハンドしておねぇちゃんと去っていった・・・
それから、しばらく左のブルースバンドのおねぇちゃんと小生とマスターでひと盛り上がりして夜は更けていく。
バンドのおねぇちゃんには「会社の人とは音楽の話しても合わないでしょうね」な～んて言われちゃったりして、「図星です」と小生答える。
あっ、それからピザごちそうさまでしたね。
いっけねぇ、もう午前３時じゃないの 明日走るのに・・・
今宵のおすすめのアルバムは↓
DionneWARWICK The DefinitiveCollection
懐かしく、暖かい良質なソウルミュージック
Crurtis Mayfield CURTIS/LIVE
切れがあってかっこよくグルーブしてるぜ、ダニーハザウェイのライブと同じ場所でやってるよ
BILLWITHERS Live at Carnegie Hall
ジャケといっしょで激渋だよ、歴史的名盤でしょ
Ｎ産のsyu平君いっぱい紹介しといたよ、聴いてみてね、よろしく(^o^)
本日ＧＷ最終日は雨
チャリンコも乗れないし、ジョギングもできないし、のんびりしようかなと
お茶（十六茶）と、せんべい（ばかうけ）片手になつかしの映画（ロッキー１）でも見るか
わんこと鑑賞する↓
（画面下 左が小生のひざ 右のもこもこしているのがわんこのあたま）
初めて観たときは感動したんだけどなぁ・・・
ストーリーの展開がちょっとたるくて・・・
いつまにか寝てしまった午後ｚｚｚ
こっちのＤＶＤにすればよかったかなぁ 今、旬だし
いつまにＧＷも終わってしまう・・・
まったりとしてしまったＧＷ最終日
