2019/12/12

今日も朝からウォーキング

6時には目を覚ましたけど

大阪の日の出は7時、それに合わせて家を出ました。

朝日を浴びながらウォーキングは気持ちいい〜♫途中で柔軟体操をしたりして1時間くらいで5000歩歩きました。

1日1000歩以下の時もあるsariからしたら かなりの歩いた方です

家に帰って朝ごはん

玄米と黒米のおにぎり

ほうれん草とわかめの味噌汁

マックのナゲットのリメイクおかず

（ナゲット、ブロッコリーの茎、金時人参、れんこん。マックのバーベキューソースと市販のステーキソースで炒めただけ)

玄米に切り替えて1年。特にこれが変わったー！とかないですが、強いて言うなら基礎体温が上がったかな。前は35度台が殆どで今は36.1〜36.5度ぐらいが平熱になりました。体温が上がったお陰で免疫力がアップしたんでしょうかね、風邪は引きにくくなったような気がします。まぁ引いたとしても会社を休んだり、寝込んだりと大ごとになることは先ずなくなりました。

夜は3日ぶりに出張から帰ってきたしーさんと、仕事の帰りに待ち合わせをして近所の串揚げ屋さんで夕食を取ることにしました

未だにタレの2度漬けは慣れないけど、

紅生姜の串揚げは妙にハマる味〜

  

ビールも美味しい〜

くぅ〜

仕事後のアルコールは

堪らんですな〜🎶

14.15日は2人で休みを合わせ夫婦デートです。どうやらしーさん、sariの誕生祝いを計画してくれてるらしい

どこに行くとか、泊まるとかまだナイショ🤫で教えてくれず、難波方面とだけヒントくれました

どこだろなー❓

今から楽しみです