2015年初走り

1月4日（日曜日）晴れ

2015年最初のライドは六甲アイランドの朝練です。
年末での朝練で息が上がり、もう少し鍛えなければなりません。
なので今年は３０ｋｍ/ｈの巡航を目標とすることにします。

1周目を10時32分スタートしました。
まだ体が温まっていないので、やはりスピードが乗っていきません。２７～２８ｋｍ/ｈの巡航です。
それでも速度を落とさないように踏み続けます。南側の直線に入って、体も温まってきて足が段々廻りだします。
３１ｋｍ/ｈまで上がってきました。しかしそれもつかの間、元の速度に落ちていきました。
それでも最後まで踏み続け10時56分にゴールです。Ave26.2ｋｍ/ｈでした。

2周目を11時00分スタートしました。
今度は体も温まっていたので、最初から２９～３０ｋｍ/ｈをキープしています。
3km程走って、ちょっと重いギヤで踏ん張る練習を入れてみました。ふくらはぎにきます。
痛みが出てきたので軽いギヤに戻してクルクルとペダルを廻します。
最後の直線を目一杯踏んでみました。38.4ｋｍ/ｈが今日は限界です。
11時21分にゴールしました。Ave29.9km/hと目標に近づいています。
２周目のほうが途中でしんどく感じましたが、最後まで踏み続けたのが功を奏したのでしょうか。

また練習に来ます。


本日の記録
　　走行距離：36.11km

最後まで読んでいただき、有難うございました。