節酒はなんとか出来てます。
夕食の時間を早めにして食事中は飲まないようにしました。
ゆっくりと飲みながらの食事が好きですが毎日のダラダラ飯はヤメにします。
たま〜にはやると思うけど。
ただキッチンドランカーはやめられない。
赤ワインを飲みながら料理を作るのが僕にとって至福の時間です。
そして今は8時には寝るようにしてますが満腹だと大して飲めないので結果OKです。
食べ過ぎで太らないために筋トレも始めてます。
このまま体づくりが趣味になれば万事OK。
今の足回りの筋肉じゃ装具無しで滑れる気がしないよ。
8時に寝ると頑張っても4時には起きてしまいます。
体づくりを考えた朝のルーティーンを作り始めてます。
カラダと相談しながら進めてこうと思ってます。
今んとこの現在進行中の案です。
起床し湯を沸かす。
身体を起こすために茶を飲む。
茶を飲みながらPCチェック。
そして現在ブログ中。
これでブログアップして部屋に戻りストレッチ。
そして軽めの筋トレです。
ブルワーカーとワンダーコアとスクワットマジックを使ってます（笑）。
それと玄関に小さなトランポリンを出しました。
膝に負担がかからない飛び方を考えながら膝回りを強化したいです。
そしてマッサージチェアに揉まれながらテレビ見てから朝食のルーティーン。
それと帰宅後のトレーニングもやります。
そして温泉行って早めに晩飯食って寝る予定です。
3日坊主にならないように頑張ろう。
昨夜の至福のキッチンドランカーは残りもの系。
ナスとベーコンのアラビアータの残ったソースでグラタン。
テールシチューの残りでパスタ。
食欲の秋もラストスパートかけますか？！（笑）。
インスタのお題でらりるれろから始まる名前！ってのがありました。
僕の名前のイニシャルはRなので歴代ワンコはラリルレロがいっぱいです。
リッチ。
リル。
ロン。
ランラン。
ルウ。
ラアナ。
リコ。
ロディ。
ロンタ。
ライガ。
写真を探してストーリーズつくろかな？。
それってSEASHAのアカウントに頼もかな♪。
ヤッチャンよろしく！。
夕食の時間を早めにして食事中は飲まないようにしました。
ゆっくりと飲みながらの食事が好きですが毎日のダラダラ飯はヤメにします。
たま〜にはやると思うけど。
ただキッチンドランカーはやめられない。
赤ワインを飲みながら料理を作るのが僕にとって至福の時間です。
そして今は8時には寝るようにしてますが満腹だと大して飲めないので結果OKです。
食べ過ぎで太らないために筋トレも始めてます。
このまま体づくりが趣味になれば万事OK。
今の足回りの筋肉じゃ装具無しで滑れる気がしないよ。
8時に寝ると頑張っても4時には起きてしまいます。
体づくりを考えた朝のルーティーンを作り始めてます。
カラダと相談しながら進めてこうと思ってます。
今んとこの現在進行中の案です。
起床し湯を沸かす。
身体を起こすために茶を飲む。
茶を飲みながらPCチェック。
そして現在ブログ中。
これでブログアップして部屋に戻りストレッチ。
そして軽めの筋トレです。
ブルワーカーとワンダーコアとスクワットマジックを使ってます（笑）。
それと玄関に小さなトランポリンを出しました。
膝に負担がかからない飛び方を考えながら膝回りを強化したいです。
そしてマッサージチェアに揉まれながらテレビ見てから朝食のルーティーン。
それと帰宅後のトレーニングもやります。
そして温泉行って早めに晩飯食って寝る予定です。
3日坊主にならないように頑張ろう。
昨夜の至福のキッチンドランカーは残りもの系。
ナスとベーコンのアラビアータの残ったソースでグラタン。
テールシチューの残りでパスタ。
食欲の秋もラストスパートかけますか？！（笑）。
インスタのお題でらりるれろから始まる名前！ってのがありました。
僕の名前のイニシャルはRなので歴代ワンコはラリルレロがいっぱいです。
リッチ。
リル。
ロン。
ランラン。
ルウ。
ラアナ。
リコ。
ロディ。
ロンタ。
ライガ。
写真を探してストーリーズつくろかな？。
それってSEASHAのアカウントに頼もかな♪。
ヤッチャンよろしく！。
今朝はラグビーワールドカップの決勝戦がやってました。
１点差で南アフリカ。
朝から燃えましたがアルコールは控えました。
酒は呑まずに見れたよ。
アル中が成長中。
窓の外を見ると雲が出てました。
寒そうな週末営業になりそうです。
出勤時の岩岳の温度計は８℃。
ロンタが好きな一桁台の気温になりました。
今日のロンタは朝からトラベルガーのコスプレです、
暑くなり6月の中旬に外した外側のビニールシートですが寒くなったので既に張った方が良さそうです。
明日やるか。
インスタで顔面UPのお題があったのでお付き合い。
ヤベー親バカ（笑）。
ロンタかわいいな。
ジャック船長にもなりました。
イケワン選手権エントリー作品ですね（笑）。
閉店間際にゴウくん（美谷島）が寄ってくれました。
プロスノーボーダーで養蜂家でもあります。
今シーズン白馬にいる時はヨロシクね！。
今シーズンの白馬SEASHAのジャックスパロウは今日で終了です。
寒いのでカリブ海に帰りたい（笑）。
１点差で南アフリカ。
朝から燃えましたがアルコールは控えました。
酒は呑まずに見れたよ。
アル中が成長中。
窓の外を見ると雲が出てました。
寒そうな週末営業になりそうです。
出勤時の岩岳の温度計は８℃。
ロンタが好きな一桁台の気温になりました。
今日のロンタは朝からトラベルガーのコスプレです、
暑くなり6月の中旬に外した外側のビニールシートですが寒くなったので既に張った方が良さそうです。
明日やるか。
インスタで顔面UPのお題があったのでお付き合い。
ヤベー親バカ（笑）。
ロンタかわいいな。
ジャック船長にもなりました。
イケワン選手権エントリー作品ですね（笑）。
閉店間際にゴウくん（美谷島）が寄ってくれました。
プロスノーボーダーで養蜂家でもあります。
今シーズン白馬にいる時はヨロシクね！。
今シーズンの白馬SEASHAのジャックスパロウは今日で終了です。
寒いのでカリブ海に帰りたい（笑）。
ハロウィン凸の費用対効果を高めるため長きにわたってコスプレしてきましたがいよいよSEASHAは今日が本番かな？。
一応31日までやってます。
長きにわたり楽しんできたテールシチュー。
さすがにお肉はホロホロです。
久しぶりの子実体＠SEASHA。
マメホコリっぽいけど大きさ的にマンジュウ系？。
久しぶりにマクロレンズを引っ張り出しました。
節酒に向けた筋トレでリフティングをしようかと４号球を買いました。
ロンタの近所だと一発でバシュって噛み潰されそうなので要注意です。
昨夜はナスとベーコンのアラビアータにしました。
ナスは先にオリーブをかけ回して変色を防ぎます。
ガーリックオイルでソテー。
トマトを投入。
鷹の爪は少なめで大して辛くありません。
パルメザン投入。
薬味は小口ネギにしました。
完成♪。
一応31日までやってます。
長きにわたり楽しんできたテールシチュー。
さすがにお肉はホロホロです。
久しぶりの子実体＠SEASHA。
マメホコリっぽいけど大きさ的にマンジュウ系？。
久しぶりにマクロレンズを引っ張り出しました。
節酒に向けた筋トレでリフティングをしようかと４号球を買いました。
ロンタの近所だと一発でバシュって噛み潰されそうなので要注意です。
昨夜はナスとベーコンのアラビアータにしました。
ナスは先にオリーブをかけ回して変色を防ぎます。
ガーリックオイルでソテー。
トマトを投入。
鷹の爪は少なめで大して辛くありません。
パルメザン投入。
薬味は小口ネギにしました。
完成♪。
今朝の栂池高原です。
雨ふってねーぞ。
ハロウィンの天気いけっかな？。
牛テールシチューが残り３ブロックになってしまいました。
シチューは贅沢な味で美味いけどシャトルシェフで作るテールスープも手軽でミスなく魅力的。
自分の肝数値が心配になってます。
今までは根拠無いのに平気じゃんって思ってました。
なわけないじゃんね。
そしてステージは不明ですがおそらくボクはアルコール依存症。
呑まないといられない身体になってます。
そしてアルコールへの耐性も出来てるので厄介です。
調べれば断酒しか道はないと言われますが取り急ぎ控え気味にしています。
ボクは禁煙成功経験があるので精神的な持ってき方は工夫ができそうです。
過去に入院などの強制要因での禁酒はありますが自ら酒を控えようとしたのは人生初。
ボク的には一応進歩なので評価してあげたい。
酒を飲みたくならないようにする方法は色々あるんです。
早寝も考えましたが２連荘は寝れなかった。
色々と考えましたが満腹で飲みたくならないのも一つの方法。
でも太りそう。
なので合わせて筋トレを新たな趣味に加えるか。
一石二鳥ってやつになれば幸いです。
雨ふってねーぞ。
ハロウィンの天気いけっかな？。
牛テールシチューが残り３ブロックになってしまいました。
シチューは贅沢な味で美味いけどシャトルシェフで作るテールスープも手軽でミスなく魅力的。
自分の肝数値が心配になってます。
今までは根拠無いのに平気じゃんって思ってました。
なわけないじゃんね。
そしてステージは不明ですがおそらくボクはアルコール依存症。
呑まないといられない身体になってます。
そしてアルコールへの耐性も出来てるので厄介です。
調べれば断酒しか道はないと言われますが取り急ぎ控え気味にしています。
ボクは禁煙成功経験があるので精神的な持ってき方は工夫ができそうです。
過去に入院などの強制要因での禁酒はありますが自ら酒を控えようとしたのは人生初。
ボク的には一応進歩なので評価してあげたい。
酒を飲みたくならないようにする方法は色々あるんです。
早寝も考えましたが２連荘は寝れなかった。
色々と考えましたが満腹で飲みたくならないのも一つの方法。
でも太りそう。
なので合わせて筋トレを新たな趣味に加えるか。
一石二鳥ってやつになれば幸いです。