朝起きてから、今日の練習メニューを考えました。
当初はバイクにしようかと思ってましたが、昨日のバイク＆ランで脚が残って
いないのがわかっていたので、ランのLSDにしました。
けど、脚が残っていない状態でのLSDも、かなりキツイ。
キツイけど、レース終盤のギリギリの状況が再現できていい練習になります。
「お弁当」のエナジージェルとエナジーバー、それに150円を持って出発。
出だしは予想通りキツイ。とても30kmなんて走れない感じ。
3kmくらいで何とかアイドリング走行が可能になるも、5km手前で早くも空腹感。
ジェルを補給しながらしのぐ。
10kmくらいからキツイ感じはなくなり、エネルギーの補給さえできれば「いくらでも」
走れる感覚になる。レースでこの感覚になれば、3時間10分前後だ。
25kmからさすがに脚のバネもなくなり、いよいよレース終盤の状況に。
お弁当の残りを小刻みに補給しながら、何とか切れずにフィニッシュ。
明日のバイクに影響を与えるのは必至だが、よしとしましょう。
チェジュ、どうなるんだろう・・・。