朝６時過ぎにウォーキングをしています。それは自分のためです。
そのまま「ゆぽか」の温泉につかり、５００円の朝のバイキングを「朝ドラ」を見ながら食べる「しあわせー！」
金曜日の昼は、ソフトバレーをやり、土曜日の朝は太極拳をやってます。
私も６７才と高齢者になりました。運動中にヒザを壊したり、転びやすく、寝たっきりになりたくない。
これを防ぐには、定期的に無理なく、楽しみながらやることだと感じています。
足の周辺の筋肉が硬くなる一方です。体調も不良になる一方です。
バランス機能もなくなります。「足は考える足」だと思います。
フォローできる間にできることをしないと、取り返しがつきません。
「しあわせー！」と感じられるか、それは自分次第。「しあわせー！」