人任せではダメなんです

こんにちは、しおざわ治療院の塩澤です。



背中の筋肉は、頭から腰まで繋がっています。

そして、悪い姿勢でいると背中が丸まり背中が張ってきます。

それが腰痛や首肩コリの原因となるのです。

ですので腰痛や首肩コリを良くするためには原因である背中を解すことが重要となります。


また、解しただけではすぐに元に戻ってしまうので普段からの姿勢がとても重要となります。

常によい姿勢を保つことが健康維持に欠かせないということなんです。


人任せだけではなく、自分自身でも努力しないとダメということですね。


皆さんも今の自分の姿勢を客観的に見てください。

そしてよい姿勢を保つためにはどのように身体に力を入れればいいかを確認してください。

腰痛ベルトの使い方

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



腰痛ベルトはベルトの種類により巻き方が変わってきます。

きちんとした巻き方をしなければあまり意味はありません。

購入した時に巻き方が書いてあるはずですので確認してみましょう。


また、腰痛ベルトはあくまでも緊急用と考えてください。

腰が痛く仕事にならない！腰痛で外出が心配！などの場合を除き、自宅などではあまり巻かないようにした方がいいです。

理由は、腰痛ベルトを巻くことにより、腹筋や腰回りの筋肉が弱り、ベルトを外した時のダメージが大きいからです。

人の身体は使わなくなると退化していきます。

腰痛ベルトを巻くことにより、腹筋の代わりになりますので腹筋が弱くなってしまうのです。


腰痛ベルトはあくまでも緊急用と考え、多少の痛みは我慢して付けないようにしてください。