寝ている間に

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。



朝起きて疲れがとれない。

痛みで目が覚める。

このような事は有りませんか？


本来の睡眠は身体や脳を休ませる為のモノ。

それなのに全然休めていない状態ですと上記の様な症状がでます。


ではなぜそのような症状が出るのでしょうか？


それは、常に緊張する生活を送っているからです。

常に緊張していると、寝ていても緊張してしまいます。

また、寝ている間はあまり動かないのでどんどん緊張が進んでしまいます。

そうすると上記の様な症状が出てきてしまうのです。


ではどうすればいいのか？


自分で対処するなら寝る前にストレッチを行うことです。

ストレッチと言っても「１・２・３！」と、勢いつけて行ってはいけません。

息を吐きながら身体の力を抜き、自分の体重だけでストレッチをするのです。


それが出来ないようでしたら定期的に治療院へ通ってください。

まずは週１回を４～５回。（約１か月間）

それで安定してくれば月１回のペースをお勧めしております。


しっかりと身体を休める為にもまずは身体を解すようにしましょう。