健康で過ごすためには

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


昨日、ネットである動画を見ました。

カナダのＣＭらしいのですが、「健康かどうかでこんなに違う老後の人生」という邦題でした。

投稿されていたURLを載せておきますのでよろしかったら見てください。

http://www.youtube.com/watch?v=Qo6QNU8kHxI

ここで大切なのは、どうしたら健康に過ごせるか！です。

今のうちから自分で健康管理をしていかないと難しいと思います。

その健康管理の一つとして、当院をご利用ください。

１ヶ月に１回来院されるだけで違いが出ると思います。

長引く寒さ

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


長引く寒さの為、ぎっくり腰の方が増えてきています。

短期的な寒さですと肩こりと背中の張りで済むのですが、そのまま寒さが続くと腰にきます。

対処は少し身体を動かしてあげることだと思います。

動かずじっとしている方が身体が固まってしまうからです。

また、動きすぎも注意です。

ラジオ体操と午前午後１回ずつ20分位のウォーキングがお勧めです。

無理しないように気を付けてください。

本日は休診日となります

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は、休診日となります。

お間違えの無いよう宜しくお願い致します。

ぎっくり腰

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


腰をひねってぎっくり腰になりました。と、言われる方が多いですが、その動作だけでぎっくり腰になったわけではありません。

それまでの疲れが溜まり、最後にひねることでぎっくり腰になってしまうのです。

ですので、普段からのケアが大切になってきます。

痛みが無くても悪くなっていってしまいますので、定期的なメンテナンスを心がけましょう。

適度な運動に休憩。そして当院で腰から背中を緩めるとさらに効果的です。

陽が伸びてきました

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


本日は東京マラソン、先ほどスタートしましたね。

走られる方は無理はしないようにしてくださいね。


少しずつですが、だんだんと日が長くなり、春の気配がしてきたように感じられます。

こんな時が一番体調を崩しやすくなります。

日中暖かくなり薄着になってしまうと、陽が陰った時の急激な気温低下により体調を崩してしまいます。

外出する際は厚手のアウターは忘れないようにしましょう。