深呼吸しましょう

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


皆さんは深呼吸されてますか？

普段、無意識の呼吸ですと浅く速い呼吸になっている方が多いです。

ですので、ゆっくりと肺の中の空気を全て出し切る様な深呼吸を定期的に行ってみてください。

息を吐くと身体の力が抜けますので身体が楽になるはずです。

気が付いたら深呼吸。

心がけてみてください。