筋力維持の為のトレーニングを

おはようございます。しおざわ治療院の塩澤です。


歳を取ってくると痛いところが増えてきますよね？

これって筋力低下により、自分の身体を支えられなくなってきてるからなんです。

勿論他にも原因は有りますが、多くの場合はそうなのです。

人の骨は約200個ほどあります。

それを繋ぎ止めているのが筋肉と靱帯です。

その繋ぎ止めている筋肉が弱くなり、骨の位置がずれたり傾いたりすることにより痛みが出てきます。

歳を取ってからの筋力トレーニングは危険を伴いますし大変です。

しかし、今（50代位まで）の筋力を維持するのはそれ程難しくないと思います。

若いころから筋力維持を意識し、無理のない適度な運動だけを行っていればいいのですから。

皆さんも筋力ＵＰの為のトレーニングは止めて、筋力維持の為のトレーニングを始めてみませんか？