皆様、こんにちは
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。昨年の１１月にコロナぶとりを反省し、誰にも気づかれない程度の、ささやかダイエットと始めていたのですが、
年明けに「今年こそ変わるぞ！」と心に決め、いろんなチャレンジを開始しました
。
。以前に、↓こちらの記事で、「みんチャレ」というアプリを始めたことをかきましたが、
複数のチームで、オートミールがダイエットに良いと教えてもらって、ついに買ってきました～
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。ダイエットと言っても、食べるのを我慢するのは、大の苦手なので、普段食べてるものとの置き換えの方が断然ワタシ向き
。
。あと、調理が簡単であることも重要です～
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。パッケージに書いてあったリンクを開いてみると、火さえ使わない、ワタクシ向きのデザートが紹介されていました♪
それが、オーバーナイトオーツ♪
なんか、響きからしてオシャレですね✨。
作り方は簡単。
オートミールと牛乳、ヨーグルト、冷凍のブルーベリーとイチゴを容器に入れて一晩おくというもの。
イチゴはなかったので、それ以外でトライ。
甘味はたべる直前に様子見ながら「てんさいおりご糖」をかけていただくことに
。
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← 一晩置く前
← 翌朝写真撮る前に、もっかいブルーベリー、トッピングしてみたら、もう少し美味しそうに見えたかも！？
正確なレシピは↓こちらから。
その他のレシピや効能も多数紹介されてました
。
。↓クックパットで検索したら、リゾットのレシピも多数紹介されていて、簡単＆スピーディに作れるので、こちらもさっそくトライ！
チーズがなかったので、チーズ抜きで。
また、このレシピでは、最初にオートミールをレンジでちんするのですが、他のレシピでは、最初から鍋に投入するパターンもあり、レンジのが時短？鍋投入は簡単＆洗い物削減ってことか!?なんて思いながら、今回はレンジバージョンで作ってみました。
ピントが合ってなかったですね。(^-^;
味はバッチリでした
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。ちなみに、↓こちらのサイトで、オートミールで40kg痩せた方の取材記事が紹介されていて、美味しくたべる工夫が沢山盛り込まれていました。
何が嬉しいかって、ふりかけを始め、ご飯に色んなものをのせてたべるのが大好き
なのですが、白米が糖質多いってことで、いつも一口程度（実は４口程度）しか茶碗に盛らないようにしてきたのですが、オートミールの米化で糖質を大幅カットできるので、フリカケかけて食べるのもむしろ可ってこと。
なのですが、白米が糖質多いってことで、いつも一口程度（実は４口程度）しか茶碗に盛らないようにしてきたのですが、オートミールの米化で糖質を大幅カットできるので、フリカケかけて食べるのもむしろ可ってこと。いや～。テンション上がります。
。まだ、二日目なので、体重変化は有りませんが、とりあえずポテンシャルの高さは感じます
。
。また、今のところ、美味しく続けられそうな予感があるので、結果報告は又後日。
それでは、また。
明日から、また一週間。
頑張っていきましょうね♪
Have a nice day!
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